Präventionskurse
Rückenschule
| Kurs | Rückenschule (Peggy Büttner) |
| Termin | Termine sind in Planung - bitte schauen Sie bald wieder vorbei oder melden Sie sich telefonisch in der Praxis. |
| Anmerkung | für alle ab 50 |
Pilates
| Kurs | Pilates (Peggy Büttner) |
| Termin | Termine sind in Planung - bitte schauen Sie bald wieder vorbei oder melden Sie sich telefonisch in der Praxis. |
| Anmerkung |
Autogenes Training
| Kurs | Autogenes Training (Peggy Büttner) |
| Termin | Termine sind in Planung - bitte schauen Sie bald wieder vorbei oder melden Sie sich telefonisch in der Praxis. |
| Anmerkung |
Balance Ball
| Kurs | Balance Ball (Denise Richter) |
| Termin | Termine sind in Planung - bitte schauen Sie bald wieder vorbei oder melden Sie sich telefonisch in der Praxis. |
| Anmerkung |
Eine Bezuschussung der Kurskosten ist über die Krankenkasse möglich.
Für Fragen oder bei Interesse stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Rückenschule sind spezielle Kurse, im Rahmen der Prävention, zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Hierbei wird ein breites Spektrum an Übungen, rückenfreundlichen Verhaltensweisen im Alltag und therapeutische Möglichkeiten, auch bei bereits eingetretenen Rückenschmerzen, vorgestellt. Ziel der Rückenschule ist eine Stärkung der Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken sowie eine Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen wird die Kenntnis für rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag gefördert und das Bewusstsein für schädigende Bewegungen an Arbeit und zu Hause geschult.
Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten. Zur Kostenübernahme sprechen Sie bitte vor Beginn des Kurses mit Ihrer Krankenkasse. Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es die Kenntnisse über die Wirbelsäule zu vertiefen. Außerdem werden Mobilisations- und Kräftigungsübungen vermittelt, die einen beweglichen, schmerzfreien Alltag ermöglichen. Durch den gezielten Aufbau und Stärkung der Rückenmuskulatur soll die Haltung und Bewegung der Wirbelsäule verbessert werden. Gelenke und Bandscheiben sollen entlastet werden. Dehnungsübungen diener der Entspannung der Wirbelsäule. Mit Hilfe der Wirbelsäulengymnastik ist es mögliche muskuläre Dysbalancen zu reduzieren.
Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten. Zur Kostenübernahme sprechen Sie bitte vor Beginn des Kurses mit Ihrer Krankenkasse. Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist ein wissenschaftlich nachgewiesenes Entspannungsverfahren, welches für jederman leicht erlernbar ist und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Dabei werden alle Muskeln zunächst systematisch angespannt, dann wieder entspannt. Durch die intensive Wahrnehmung von An- und Entspannung führen sie ihren Körper aktiv zu einer tiefen Entspannung.
Mit Hilfe der PMR bauen Sie Stresssymptome ab
- Magenbeschwerden
- Bluthochdruck, Herzrhythmusstörung
- Gelenkschmerzen
- Spannungkopfschmerz, Migräne
- Essstörungen
- Schlafstörungen
Was geschieht bei der Entspannung
- ein angenehmes Gefühl der Ruhe
- eine gleichmässige Atmung
- ein normaler Blutdrck und Puls
- ausgeglichene Gedanken
Hier gibt es keinen Text...
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, vor allem für die tiefliegende Stützmuskulatur (Bauch- und Rückenmuskulatur). Diese Trainingsmethode beinhaltet Kraft- und Dehnungsübungen, sowie die bewusste Atmung. Durch die gezielten und vielseitigen Übungen werden die Körperhaltung und die Wahrnehmung verbessert und Schmerzzustände am Bewegungsapparat, z. B. Rückenschmerzen reduziert.